Sunrise Alarm Clock

Το Sunrise είναι ένα ξυπνητήρι, που προσομοιώνει την ανατολή του ηλίου για να εξασφαλίσει ένα μαλακό και φυσικό συναγερμό. Επιβεβαιωμένη από αρκετές μελέτες, το πλεονέκτημα ενός προοδευτικού φωτός ρολογιού σε σχέση με τα παραδοσιακά ξυπνητήρια είναι η θετική επίδραση στο επίπεδο άγχους, υπνηλίας και ευεξίας (πηγή: βλ. Παρακάτω).

Ιδιαίτερα πρώιμα πουλιά και εργαζόμενοι σε βάρδιες επωφελούνται από αυτό το φως ρολό Τα πειραματικά άτομα ανέφεραν ότι η σταθερή αύξηση του φωτός τους έδωσε περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα.

Προκειμένου να βελτιστοποιηθεί η φάση αφύπνισης, σε αυτό το app περιλαμβάνονται αρκετοί, επιμελώς επιλεγμένοι τίτλοι μουσικής.

Όλα τα χαρακτηριστικά με μια ματιά:

- Προοδευτική αύξηση του φωτός για να μιμηθεί την ανατολή του ηλίου

- Προσθέστε επαναλαμβανόμενους συναγερμούς εφάπαξ ή εβδομαδιαίως

- Ρυθμιζόμενη διάρκεια ανατολής

- Λειτουργία αναβολής και ρυθμιζόμενο χρόνο αναβολής

- Επιλέξτε μεταξύ των επιλεγμένων ή των δικών σας, ιδιωτικών τίτλων μουσικής

- Crescendo για ομαλή και αργά αυξανόμενη ένταση

- Δόνηση από την προτίμηση του χρήστη

- λειτουργία αυτόματης διακοπής για αυτόματη απενεργοποίηση του συναγερμού μετά από ορισμένο χρόνο

- Αναβοσβήνει με διπλό πάτημα, απενεργοποιήστε με μακρά πτώση στην οθόνη (δεν χρειάζεται να αναζητήσετε κουμπιά στην οθόνη!)

Προτεινόμενες ρυθμίσεις:

- σκουραίνει το υπνοδωμάτιο σας όσο το δυνατόν περισσότερο

- ρυθμίστε το χρόνο αφύπνισης για 7-8 ώρες ύπνου

- ορίστε προοδευτική διάρκεια ανατολής έως 30 λεπτά

- ενεργοποιήστε την αύξηση της έντασης και ρυθμίστε την σε 30 λεπτά

- Ρυθμίστε τη μέγιστη ένταση ώστε ο τίτλος μουσικής να είναι αρκετά δυνατός ώστε να σας ξυπνήσει

- ορίστε τη διάρκεια αναβολής έως 20 λεπτά

- επιλέξτε 'Χαλαρωτικό Διαλογισμό' ως μουσική

Περιλαμβάνονται μουσικοί τίτλοι:

- Χαλαρωτικό Διαλογισμό

- Αργή κίνηση

- Ενέργεια

- Χαριτωμένο

- Ακουστική αύρα

- Μία μέρα να θυμάσαι

- Αναμνήσεις

- Καλύτερες μέρες

- Αύριο

- Νοέμβριος

- Στιγμή πιάνου

- Νέα αυγή

- Ευθεία

- Μικρό Πλανήτη

- Ινδία

(Μουσική: www.bensound.com)

Πληροφορίες σχετικά με τα δικαιώματα:

Σας διαβεβαιώνουμε ότι όλα τα δικαιώματα προορίζονται μόνο για τη διασφάλιση της λειτουργικότητας της εφαρμογής. Παρακάτω μπορείτε να δείτε τι χρειαζόμαστε αυτά τα δικαιώματα.

- Εικόνες / Μέσα / αρχεία

Αυτή η άδεια σάς επιτρέπει να επιλέξετε τη δική σας μουσική για το ξυπνητήρι.

Αναγνωριστικό συσκευής και πληροφορίες κλήσης

Αυτή η εξουσιοδότηση είναι απαραίτητη, ώστε να μπορούμε να ελέγξουμε τον συναγερμό / μουσική κατά τη διάρκεια μιας τηλεφωνικής κλήσης. Για να το σταματήσετε.

- Αλλαγή ρυθμίσεων ήχου

Αυτή η εξουσιοδότηση απαιτείται για τη λειτουργία "softwake".

- Αυτόματη εκτέλεση

Αυτό εξασφαλίζει ότι ο συναγερμός θα λειτουργήσει σωστά ακόμα και μετά την επανεκκίνηση της συσκευής σας.

- Έλεγχος κραδασμών

Αυτή η άδεια είναι απαραίτητη για την προαιρετική ενεργοποίηση των κραδασμών για το ξυπνητήρι.

-Η απενεργοποίηση λειτουργίας απενεργοποίησης

Αυτή η άδεια είναι απαραίτητη για να λειτουργεί σωστά η λειτουργία συναγερμού.

Πηγή:

Το φως προσομοίωσης της αυγής επηρεάζει διαφορετικούς γνωστικούς τομείς υπό περιορισμό ύπνου

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166432814008468

Επιδράσεις της τεχνητής αυγής στην αδράνεια του ύπνου, τη θερμοκρασία του δέρματος και την αφύπνιση της κορτιζόλης

http://www.rug.nl/research/portal/publications/pub(c710486a-c368-458a-a2f9-365c9c329043).html

Επιδράσεις της τεχνητής αυγής στις υποκειμενικές αξιολογήσεις της αδράνειας του ύπνου και της εμφάνισης της μελατονίνης με ελαφρύ φως

http://www.rug.nl/research/portal/publications/pub(7ba64b93-da3d-479d-b188-9445f95f9c8c).html

Επιδράσεις της Τεχνητής Αυγής και του Πρωινού Μπλε Φωτός στην Ημερήσια Γνωστική Απόδοση, την Ευημερία, την Κορτιζόλη και τα Επίπεδα της Μελατονίνης

http://orbi.ulg.ac.be//handle/2268/171514